Category Medycna i Kuchnia

Siedzący tryb życia z unieruchomieniem kończyn dolnych ułatwia występowanie i postępy choroby wieńcowej. Zwolniony przepływ strumienia krwi daje większą możliwość osadzania się jej zlepionych składników na ścianach naczyń i zatykania ich światła. Słabo działa mięsień przepony, wentylacja płuc się obniża. Dlatego ludzie prowadzący jednostronnie siedzący tryb życia mają narastające dolegliwości ze strony serca. Należy przeplatać godziny biernego siedzenia chociaż. 5-minutowym ruchem, krótkim marszem czy kilkoma przysiadami z głębokimi oddechami. Po. wielogodzinnej pracy w biurze pożądany jest marsz do domu i rzadsze korzystanie ze środków lokomocji. W planie dnia powinno się uwzględniać czas dla najważniejszego czynnika zapobiegawczego i leczniczego – spaceru.

Smaczny i ceniony jest napar z lipy. Jej kwiaty odznaczają się silnym, miodowym zapachem. Zawierają garbniki, śluzy, pektyny, flawonoidy, kwasy organiczne, sole mineralne, m.in. mangan, oraz olejki eteryczne, cukry i niektóre witaminy. Kwiat lipy posiada właściwości napotne i przeciwgorączkowe, stosuje się go w przeziębieniach, anginach, a także w chorobach nerek, pęcherza i nerwicach.

Zdarza się jednak, że matka z różnych względów nie jest w stanie karmić dziecka piersią i od początku musi karmić je sztucznie. Na rynku jest specjalnie spreparowane mleko w proszku oraz różne mieszanki, dostosowane do wieku dziecka. Jeśli trzeba z nich korzystać, najlepiej poradzić się lekarza, który ustali najodpowiedniejszy sposób żywienia. By uniknąć nieustannego przygotowywania mieszanek, można od razu przyrządzić większą ilość, na cały dzień, rozlać do buteleczek, przykryć czystym gazikiem i pasteryzować przez 10 minut pod przykryciem. Po wystudzeniu buteleczki przechowuje się w lodówce, na dnie. Początkowo karmi się dziecko 7 razy dziennie, a następnie 6 razy. Od piątego miesiąca przechodzi się zwykle na 5 karmień. Jeśli jednak dziecko jest głodne i płacze, trzeba je nakarmić wcześniej. Ale gdy śpi, lepiej go nie budzić. Pól godziny różnicy nie jest problemem.

Obliczono, że w czasie 9 miesięcy kobieta powinna spożyć dodatkowo 80000 kalorii, czyli 300 kalorii dziennie. Daje to dziennie 2600 kalorii, czyli niewiele więcej niż wynosi normalna ilość. Ważne jest również, aby tego zwiększonego zapotrzebowania na dodatkowe kalorie nie pokrywać tłuszczami, słodyczami, ale raczej warzywami i owocami.

Wrzodowcom polecam też picie soku ze świeżej kapusty i marchwi co najmniej przez miesiąc po !-2 szklanki dziennie. W tym celu umyte liście białej kapusty i marchew kroi się na kawałki i wkłada do miksera lub sokowirówki. Otrzymany sok trzeba natychmiast wypić (nie przechowywać), by w pełni wykorzystać jego lecznicze właściwości.

Kiedy łamie w kościach, bolą stawy i mięśnie, przypisujemy te dolegliwości reumatyzmowi. Jest to oczywiście duże uproszczenie. Istnieje bowiem wiele różnych chorób reumatycznych, odmienne są przyczyny ich powstawania i niejednakowy mają przebieg.

W chorobach (przede wszystkim krążenia) odżywienie dietetyczne ma znaczenie nie mniejsze niż leczenie farmakologiczne. Należy pamiętać o następujących zasadach podstawowych:

Ziół oczyszczających nerki i drogi moczowe jest bardzo wiele. Należą do nich: liście brzozy, czarnej porzeczki, melisy, borówki- -brusznicy, rdestu ptasiego, pokrzywy, kora wierzby, kwiat nawłoci, ziele skrzypu i wrzosu, jagody jałowca, kłącze perzu, korzenie, nasienie i nać pietruszki, korzeń i nać selera, nasienie kozieradki i czarnuszki.

Cisza i spokój, to kolejne ważne aspekty całego naszego życia. Umiejętność wewnętrznego wyciszenia się, wy-łączenia z panującego zgiełku jest bardzo ważną umiejęt-nością, np. osób znających jogę. Ale nie tylko. Cisza, spokój i wewnętrzne wyciszenie były przez wiele lat nieod-łącznym składnikiem ceremonii religijnych wielu wyznań, by wspomnieć choćby tylko o kwakrach, katolikach, ży-dach, wyznawcach kościoła episkopalnego czy chrześcija-nach ortodoksyjnych.

Skargi na brak apetytu słyszy się najczęściej od ludzi, którym dokucza niedomoga wątroby, zaparcie, nadkwasota, niestrawność, jednym słowem od tych, którym nie apetyt jest potrzebny, ale – trawienie.

Jedzenie i seks nie są największymi przyjemnościami w życiu, choć wielu ludzi sądzi zgoła odmiennie. Jedzenie jest w zasadzie aktem dostarczania paliwa. Paliwa ko-niecznego do odpalenia pieca, paliwa napędzającego ciało, umożliwiającego mu chodzenie, mówienie, myślenie i spełnianie wszystkich podtrzymujących życie funkcji we-wnętrznych, właściwych temu cudownemu organizmowi. I jeśli dostaw paliwa zaniechamy, względnie będzie to nie-właściwe paliwo, to organizm nie będzie w stanie prawi-dłowo funkcjonować.