Siedzący tryb życia z unieruchomieniem kończyn dolnych ułatwia występowanie i postępy choroby wieńcowej. Zwolniony przepływ strumienia krwi daje większą możliwość osadzania się jej zlepionych składników na ścianach naczyń i zatykania ich światła. Słabo działa mięsień przepony, wentylacja płuc się obniża. Dlatego ludzie prowadzący jednostronnie siedzący tryb życia mają narastające dolegliwości ze strony serca. Należy przeplatać godziny biernego siedzenia chociaż. 5-minutowym ruchem, krótkim marszem czy kilkoma przysiadami z głębokimi oddechami. Po. wielogodzinnej pracy w biurze pożądany jest marsz do domu i rzadsze korzystanie ze środków lokomocji. W planie dnia powinno się uwzględniać czas dla najważniejszego czynnika zapobiegawczego i leczniczego – spaceru.
Pozostaje jeszcze pytanie, czy należy unikać tzw. używek – alkoholu i papierosów. Papierosy uznane są za najważniejszy dodatkowy czynnik ujemny wpływający na pogłębianie się zmian w naczyniach wieńcowych. Alkohol pity nałogowo i codziennie jest również szkodliwy, natomiast można pozwolić sobie na jeden kieliszek koniaku.
W ciągu ostatnich lat narasta problem ujemnego wpływu na naczynia tętnicze ciała stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych. Następstwem ich przewlekłego pobierania jest znaczne podniesienie się cholesterolu we krwi. Ogłaszane są coraz liczniejsze przypadki zawału u młodych kobiet, gdzie jedyną przyczyną były hormonalne środki antykoncepcyjne. Dlatego należy się ich wystrzegać na korzyść innych metod zapobiegania ciąży.
Leave a reply