Przede wszystkim jeść jak najwięcej warzyw, ze szczególnym uwzględnieniem natki pietruszki, koperku, cebuli, czosnku, dyni, kapusty. Poza tym spożywać sporo owoców, zwłaszcza jagodowych niskocukrowych, które nie tylko zawierają sporo wit. C, ale również błonnik i pektyny. Do takich owoców należą porzeczki, truskawki, agrest, maliny, jeżyny, poziomki, czarne jagody. Doskonałe są również jabłka, które są dla naszego organizmu czymś w rodzaju miotełki, usuwającej z niego niepotrzebne resztki pożywienia. Pomagają też w trawieniu.
czytaj dalej